【目標スコア&レベル別】現役通訳がおすすめするTOEIC勉強法！

・TOEICの勉強法が知りたい！

・独学でも目標達成できる？

・TOEICの勉強ではどんなアプリや参考書を使えばいい？

・社会人や大学生でも目標達成できる？

それでは早速まいりましょう！

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そもそもTOEICって何？

TOEIC（トーイック）とは、Test of English for International Communication（国際コミュニケーション英語能力テスト）の略で、英語を母語としない人を対象にした 英語によるコミュニケーション能力を測定する試験です。


主に ビジネスや国際的な職場での実用的な英語力を評価することを目的としています。


特徴は以下の通りです。

TOEICには以下の通り4つの種類があります。



1. TOEIC Listening & Reading Test（リスニング＆リーディングテスト）：最も一般的な形式。スコアは 10～990点。英語の 聞く力・読む力 を測定

2. TOEIC Speaking & Writing Tests（スピーキング＆ライティングテスト）：英語の 話す力・書く力 を評価。スコアは スピーキング 0～200点、ライティング 0～200点

3. TOEIC Bridge Listening & Reading Test（リスニング＆リーディングテスト）：初中級者向けの簡易版TOEIC

4. TOEIC Bridge Speaking & Writing Tests（スピーキング＆ライティングテスト）：初中級者向けの簡易版TOEIC



日本でTOEICといったらほぼTOEIC Listening & Reading Test（リスニング＆リーディングテスト）を指すと思って問題ないです。

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TOEICの英語レベルは？英検とはどれくらい違う？

TOEICの点数ごとの英語レベルはどうなっているのでしょうか？

CEFR（ヨーロッパで作成された、外国語学習者の習熟度レベルを示すガイドライン）で確認すると、TOEICはA1（初級）～C1（上級）に位置します。

英検など、ほかの試験のデータも含めた対照表は以下の通りです。

それぞれのレベルの定義は以下の通りです。

大学や勤務先にスコアを指定されるケースもあるので一概に何点取ればいいとはいえませんが、日本の転職市場では、L&Rテストで700点以上取っていると有利と言われています。

転職やキャリアアップのためにTOEIC L&Rテストを受ける場合は、まず700点を目指してみましょう！

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私のTOEIC受験歴

私のTOEIC受験歴はざっくりと以下の通りです。

初めてTOEICを受験したときのスコアは確か700点台だったと思います。

2011年以降に800点台を取得し、2018年以降（多分）はずっと900点以上を取得しています。

2025年には985点を取得し、あと1問で満点というところまで近づけました。

TOEICを10回以上受験したおかげで、高得点を取るためのコツのようなものもわかってきました。

私がやってきた勉強法と高得点を取るためのコツはこのあと詳しく紹介します！

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TOEICで目標スコアを達成するためのコツ①：出題形式とスピードに慣れる

1つ目のコツは、TOEICの出題形式とスピードに慣れることです。

実はTOEIC700点台は英語のレベルとしては高校英語程度で、そこまで難易度が高いものではありません。

それでも達成が難しい理由の1つとしてあげられるのが「問題数の多さに対応できない」ということです。

TOEICの問題数はリスニング100問（45分間）、リーディング100問（75分間）の計200問（2時間）となっています。

リーディングを75分間で100問解くとなると、時間配分と集中力の維持が重要となります。

そのため、普段の勉強の時から早く正確に解く練習をしておくことが非常に重要です。

早く解くためには、当然英語の知識が重要となってきます。


例えば以下の問題を解いてみてください。

正解は（D）のcomplicatedです。
（訳：顧客のレビューによると、多くの現代のモバイルデバイスはしばしば不必要に複雑である）



みなさん、パッと答えられましたか？

TOEICではこのように、同じ単語の異なる品詞（動詞、名詞、形容詞など）が選択肢となっている問題がよく出るのですが、これは実はボーナス問題なんです。



なぜなら、単語の意味を問われる問題の場合はそれぞれの単語の意味が分からないと考え込む時間が増えてしまいますが、上記のような問題は文法の知識さえあれば5秒で解けてしまう問題だからです。



もちろん単語の意味を問われる問題も多いので単語と文法どちらも基礎力を高めておく必要があります。


テスト本番までに、TOEICで問われる単語・文法問題の対策をしっかりととっておきましょう！

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TOEICで目標スコアを達成するためのコツ②：TOEICの世界観を理解する

2つ目に重要なのが「TOEICの世界観」を理解するということです。

TOEICを受験するうえで理解しておいてほしいのが、「TOEICには現実世界とは別の世界観がある」というものです。

なお、この特徴はリスニングに限るものとします。

これを理解して試験に臨むだけで結果に大きな差がつくといっても過言ではありません。

私がTOEICを受験して思ったTOEICの独特な世界の特徴は以下の通りです。

特に注意が必要なのが2つ目の「対話形式の場合、相手の塩対応っぷりがすごい」ということです。


これは主にPart2の話になります。


Part2では、1つの質問または文章とそれに対する3つの答えがそれぞれ1度だけ放送され、設問に対して最もふさわしい答えを選びます。


ここでしっかりと「TOEICの世界は現実世界と異なる」ということを頭に叩き込んだ上で回答を選んでください。



私はTOEICを受験して間もないころ、まだTOEICの世界観を理解できておらず、以下のような問題で「聞き取れているのに答えがわからなくて固まる」という現象がしばしば発生しました。


＜例＞
Question: Was the meeting scheduled for 10 o'clock today canceled?　（今日の10時からのミーティングってなくなった？）

Answers:
A: It is on the first floor.　（それは1階にあります）

B: Haven't you seen the email this morning?　（今朝のメールを見ていないんですか？）

C: I will call the boss.　（上司に電話します）



どうですか？


答え、わかりますか？


もしかしたら皆さん余裕で「え、Bしかないっしょ」と思うのかもしれませんが…


相手、冷たくないですか？



これが正解だとしたら、相手は私のこと相当嫌いなんじゃ…。


全部聞き取った限りBっぽいけど…でもこんな会話ありえる…？


こんなことを頭でグルグル考えているうちに次の問題に移ることがしばしばありました。



現実だと文頭に「Well（えっと）」とか「Oh（あら）」とかクッションになる言葉がつくことが多いですが、TOEICではそういった言葉は一切ないので余計にドライに聞こえて混乱するのだと思います。




こんな塩対応が当たり前の世界である一方で、基本的にTOEICに意地悪な人は出てこないのもポイントです。



ビジネストラブルとか友人間のケンカなどのシーンはありません。

顧客に発送した商品はたいてい何かしらのトラブルが発生しますが顧客は文句言いません。

こういった独特の世界に慣れるためにも、しっかり参考書やアプリでリスニング対策をすることをおすすめします！

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TOEICで目標スコアを達成するための勉強法とおすすめの参考書やアプリは？

ここでは、目標スコアを達成するための勉強法や、おすすめの参考書やアプリを紹介します。

TOEICの参考書については良質なものが非常に数多く出版されています。


ここでおすすめしているものを参考にしていただきながら、あなたに合いそうなものを選んでいただければ嬉しいです！

おすすめ勉強法＆参考書＜リスニング対策編＞

まずはリスニングに特化した参考書をご紹介します。

私は、リスニングはとにかく出題形式に沿った練習問題を解きまくることが大切だと考えています。

そして問題は同じものではなく新しいものが多ければ多いほどいいです。

同じものを繰り返し学習すると、内容を暗記してしまい、純粋なリスニング力で解答することが難しくなるからです。


参考書の選び方のポイントは以下の通りです。

リスニング対策ができる高評価の参考書は以下の通りです。自分に合いそうなものをぜひ試してみてくださいね。

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新形式問題対応 改訂版 CD2枚付 世界一わかりやすい TOEICテストの授業(Part 1‐4 リスニング) 

累計80万部突破「世界一わかりやすい」シリーズ著者であり、TOEIC満点のカリスマ講師・関正生著の一冊。



リスニングの全パートを対策できるのはもちろん、パートごとの特性や攻略方法を丁寧に教えてくれるんです。

リスニングの全パートをまんべんなく対策したい方はもちろん、TOEICに慣れていない人もまず初めにこれを選んでほしいという1冊です！

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TOEIC(R)テスト新形式精選模試リスニング２（CD-ROM1枚+MP3音声無料DLつき）

★ 本番で予想されるあらゆるタイプの問題を5回の模試に完全網羅。
★ 精鋭講師陣が新形式と最新の出題傾向を徹底解説。
★ すべての設問について、正解を導くための手順と考え方をていねいに説明。
★ スコアアップに直結する解答戦略と学習ポイントをアドバイスしたコラムも充実。
★ すべての設問に「正答率」を掲載。本番でのスコアも予測できる。
★ 学習をサポートする無料ダウンロード特典つき。


TOEICのリスニング対策本はまだCDで音源を確認しないといけないものが多いのですが、これはMP3音源を無料でダウンロードできるのが嬉しいポイント！


500問収録されており、質も量も満足というユーザーの声が多い1冊です！

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TOEIC L&Rテスト でる模試 リスニング700問 単行本（ソフトカバー）

著書は5年連続「今年のブランド好感度」第1位を記録している韓国・ハッカーズ教育グループの研究機関。


模試7回分（計700問）を収録しており、徹底的にリスニング対策ができる1冊です！

TOEIC L&R TEST サラリーマン特急 新形式リスニング

実際に出題された問題を徹底分析し、出題のポイントと対策法を詳しく解説してくれる1冊です。

2016年に新形式になってさらに難化したパート2に出題されている、「ひねった応答問題」の出題パターンと、攻略方法を徹底解説！


英語教材アプリabceed (無料)に完全対応しており、スマホから音源を確認できるのも便利なポイントです。


また、サイズが小さいので持ち運びがしやすいです。

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おすすめ勉強法＆参考書＜リーディング対策編＞

次にライティングパートの対策ができる参考書を紹介します。

ライティングはリスニング対策と違って、同じ参考書を何度も何度も繰り返し学習し、出題傾向とポイントをしっかり押さえることが大切です！

なお、ライティング対策の参考書は、「パートごとに分かれた対策ができるもの」と「Part5～7に役立つ文法（や語彙）全体の対策ができるもの」の2種類があります。



参考書の選び方のポイントは以下の通りです。

ここでは、全パートの対策ができる参考書と、語彙や文法に集中して対策できる参考書を紹介していきます！

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＜語彙対策＞TOEIC L & R TEST 出る単特急 金のフレーズ

TOEIC界の絶対バイブル「金フレ」が、新形式に対応して完全改訂。


著者のTEX氏が3年かけて吟味、推敲を重ねた「100%の単語帳」。

＜語彙対策＞キクタンTOEIC(R) L&Rテスト SCORE 800

「音声を聞くだけで英単語を覚えられる単語集」、「キクタンTOEIC」の学習機能がさらにアップ。


米英加豪の4カ国発音で収録されているセンテンス音声に、日本語訳の読み上げ音声も追加。耳から学習が簡単になりました。


これまでの英語のみの音声もありますので、好きな方を選択可能です。


また、音声もダウンロード化され、より手軽に学習できるようになりました。


TOEIC対策だけでなく幅広くシリーズ展開している「キクタン」。


「キクタンシリーズは明るい音楽に合わせて単語学習ができるため、気分転換になる！」という好意的なレビューがある一方で、「単語を暗記するときにBGMは不要」という声もあり、合う人と合わない人がいるかも。


キクタンシリーズが好きな方にはぜひ試してみてほしいです！

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＜文法対策＞TOEIC L＆R TEST　出る問特急　金の文法

著者の方はTOEICを過去10年以上に渡り受験し、満点を取った回数は100を超えているそう。


そんなTOEIC研究生活一色の著者によるTOEIC文法対策本です。

正解率が格段に上がる「82の金のルール」付きでTOEICの文法が解きやすくなります。

全例文音声付きで、音声はスマホ対応しているのもありがたいですね。

＜文法対策＞TOEIC L&Rテスト 文法問題 でる1000問

各書店のTOEIC L&R文法部門でずっとNo.1（2018〜2022年）を誇る人気参考書。


著者は新形式以降も毎回990点満点を達成しており、その圧倒的な質と1049問の豊富な問題量で読者の支持を集めています。


論理的でわかりやすい解説により、正解の根拠と誤答の理由まで納得しながら学習が可能。


見開き構成で使いやすく、別冊には問題をシャッフルした復習用も付属しており、効率よく学習を進められます。

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＜語彙＆文法対策＞TOEIC L&Rテスト 990点攻略 文法・語彙問題1000

満点取得を阻む「壁」となりがちなPart 5（短文穴埋め問題）。


高得点者でも見落としがちなポイントを選りすぐり、文法問題500問、語彙問題500問、計1000問を収録しています。


Part 5の語彙と文法をこの1冊で学べます。


「本書を購入する読者レベルを想定した難易度と、簡潔で無駄のない説明が良い」「例文が良質」など、参考書としての質の良さを評価するレビューが多数見受けられました！

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おすすめ参考書＜全体対策編＞

ここではPart1～Part7まですべてを1冊で対策できる参考書をご紹介します。

リスニングもリーディングも1冊で対策したい人、試験直前の総まとめとして活用したい人はぜひ参考にしてみてくださいね。

公式TOEIC Listening & Reading 問題集 11

公式教材最新刊。 本番のテストが体験できます。


リスニングセクションの音声に加えて、リーディングセクションの音声もスマートフォンやPCにダウンロードして聞くことができます。



最新版は音声CDがついておらずスマホ対応のみですが、CDが欲しい場合はひとつ前の10版がおすすめです！

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【CD-ROM・音声DL付】2カ月で攻略TOEIC(C)L&Rテスト730点! (残り日数逆算シリーズ)

試験日までの2カ月=40日でTOEIC730点レベルの実力を確実に手中にするための日割りプログラム。


1日の学習時間は30分程度。週休2日のペースで、8週間で終えられる構成になっています。


1日30分程度の学習で英語力と受験テクニックがバランス良く身につきます。

この本のプログラムのベースは、300人以上のモニター試験の結果から判明した「730点超の人は正解しているのに、600点前後の人は正解できない問題」を抽出・分類したもの。


これを基盤に、弱点を克服するための40日間トレーニング・プログラムを組み上げました。

5日目に復習テスト、そして最終40日目には4分の1サイズの模試が用意されているので、本番対策も万全。


また、1日ごとに「リスニング」「リーディング」学習を交互に行うので、飽きずに学べます。

スコアや期間が異なる別バージョンもありますので、あなたに合うものを探してみてくださいね！

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TOEIC(R) L&Rテスト 直前の技術-受験票が届いてからでも間に合う11日間の即効対策プログラム

TOEIC指導の第一人者ロバート・ヒルキ氏による「スコアが上がりやすい順に学ぶ」11日間即効プログラムを収録。


定番から新形式対応まで48の解答テクニックを紹介し、効率的なスコアアップをサポートします。


巻末には本番同様の完全模試付き。学習成果をしっかり確認しながら弱点克服にも活用できます。

「即効性がある」「初めてTOEICを受ける人に向いている」など、TOEIC対策として効果が高いと感じるレビューが多かったです！

はじめて受けるTOEIC(R) L&Rテスト 全パート完全攻略

TOEICのスコアアップに必要な全て(パート別攻略+実力UP勉強法+完全模試)が入った「一冊完結」型の総合対策本です。


確実に600点クリア、+αの学習で730点以上も可能に！


何から始めて、何をすればよいのか分からない人でも、この1冊でOK！スコアアップに必要な全てが入った「一冊完結」型の総合対策本です。

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おすすめアプリ①スタディサプリENGLISH

アプリ派の人におすすめしたいのが「スタディサプリENGLISH」です。

アプリでTOEIC対策をしたいならこれ一択！と自信をもっていえる充実のコンテンツとなっています。

1回3分からレッスンができて、Part1～Part7まで講義動画付きのゲーム性の高い問題演習で無理なく効率的に学習することが可能です！

スタディサプリENGLISHの魅力は以下の記事でたっぷり紹介していますので、ぜひご覧ください。

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おすすめアプリ②レシピー

2つ目のおすすめアプリはレシピーです。

レシピーは、ひとことで言うと「オールインワン型」の英語学習アプリです。

単語、文法、リーディング、リスニング、スピーキング、ライティング、英会話レッスンが全てこのアプリ1つで学習可能です。

英語学習だけでなく、英検やTOEICの対策コンテンツも充実しているんです！

普段の英語学習と英検やTOEICなどの試験対策を一つのアプリで完結させたい方はぜひ一度試してみてください！

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TOEICはポイントを押さえれば独学でも十分目標達成できる！

TOEICは英語レベル自体はそこまで高いものではないので、出題傾向をしっかり理解して対策をとれば独学でも高得点が十分狙えます！

参考書は良いものがたくさんあるので、ご自身に合いそうなものを選んで、何周も勉強してみてくださいね。


応援しています！

なお、「試験対策だけでなく、ちゃんと英語ができるようになりたい！」という方はまず英語の知識をしっかりとインプットすることが大切です。



「知っている言葉」＝「聞き取れる・話せる・読める・書ける言葉」です。


逆に「知らない言葉」＝「ただのノイズ（雑音）」です。


どれだけ知っている言葉を増やすかが、英語習得への大きな一歩です。



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